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“一天走一万步”的说法来自营销策略而非科学家
有趣 | 05-07 | 2001个浏览自打微信等各大app推出运动功能，不少人的运动热情大增，想方设法在运动排行榜上占有一席之地，一些机灵的网友甚至想出把手机绑在狗子身上这样的花招。大战运动排行榜之...
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有氧运动和无氧运动的区别是什么
体育 | 10-21 | 2016个浏览现在，运动已经成为了一种时尚，经常会听到周围热爱运动的人提起，有氧运动和无氧运动这两个名词，那么有氧运动和无氧运动的区别是什么？1、运动方式不同有氧运动：通俗的...
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运动减肥真的不能少于一小时吗
生活 | 05-02 | 2923个浏览减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗，从而通过能量“亏欠”强制消耗人体多余皮下脂肪。简单讲就是少吃饭，多运动。而运动时长是有关减肥效率的一个重要因素。有...
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锻炼能治感冒吗？实际可能会加剧病情
生活 | 04-28 | 2601个浏览感冒时人会出现乏力、鼻塞、咳嗽等症状，在进行体育活动后，这些症状往往有不同程度的减轻，以至于不少人误认为锻炼可以治疗感冒。这实际上是一个认识上的误区，感冒后锻炼...
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清晨锻炼真的效果最佳吗?
生活 | 04-22 | 2854个浏览一天之中，哪个时间做有氧训练最好？答案是，随便哪个时间都成。最重要的是你要完成你的减肥训练计划。连续的有氧训练，比如步行、慢跑、爬楼梯、自行车，只要持续至少30...