褪黑素是一种在人体内自然产生的激素，主要在夜间分泌，它在调节睡眠-觉醒周期中起着关键作用。补充褪黑素可以帮助调整生物钟，尤其是在时差、夜班工作等情况下。褪黑素只...
你有没有想过这个问题：人为什么会犯困？我们的大脑，是怎么让我们产生了困意。下面简单了解一下，引发我们睡意的两大系统。1、内稳态系统内稳态系统的功能是让机体恢复平...
