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减肥可以不吃主食吗
生活 | 05-11 | 1579个浏览很多人都会为了控制体重而进入一个关于餐次的误区——每天少吃一餐或两餐，以为减少餐次能量摄入就会较少，尤其是为了避免长胖而不吃早餐的人很多，但结果往往事与愿违。科...
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减肥应该吃甜玉米还是糯玉米
生活 | 03-24 | 1188个浏览很多人在减肥的时候，习惯吃玉米来代替正餐，但还是会纠结，应该吃甜玉米还是糯玉米呢？甜玉米的能量是97千卡/100克，这个能量介于土豆和米饭之间，跟土豆和米饭比，...
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肥胖并不仅仅是吃多了 减肥归根到底只有三条路
生活 | 01-09 | 1019个浏览多次尝试减肥之后，可能很多人都没有认真想过一个问题：到底是什么引起了肥胖？可能大部分人会说：就是吃多了呗！可是，为什么别人吃得不少也没胖，你吃得不多也胖了呢？所...
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【辟谣】空腹16个小时 身体就会自己吃自己吗
辟谣 | 12-03 | 861个浏览流言：最近，一条消息在网络上爆火。作者称如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能：一个是肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪；另一个功能叫做“自噬”，就是自己...
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吃黄瓜真的对减肥有帮助吗
生活常识 | 10-20 | 443个浏览你肯定对黄瓜很熟悉，除了凉拌、炒鸡蛋这些正经做法，就算顺手洗两根来吃味道也很不错。今天咱们就来聊一聊黄瓜。黄瓜的历史其实非常悠久，大约公元前1500年就在印度种...
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不吃主食能减肥变瘦吗 其实危害有很多
生活 | 06-12 | 2324个浏览在炎热的夏天，大家不仅可以脱下厚重的衣服去感受夏天的炽热，更可以在这个季节秀一波自己的身材。为了展露和保持完美身材，网络上各种时尚达人分享了各种各样的减肥方法，...
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为什么节食后体重体脂会快速反弹
生活 | 01-20 | 1522个浏览饮食限制（Dietaryrestriction，DR），是一种常见的通过限制饮食来控制体重、减少体脂的饮食干预方式。无论胖瘦、无论青少年还是中老年，都有较大比...
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常见的瘦身食物有哪些
生活常识 | 12-25 | 1252个浏览1、酪梨酪梨属于油脂类，其中含有不饱和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食欲，让身体不容易饿更能健康瘦！除此外，酪梨中含大量可美肌的维生素C，具有防老化、抗氧作用，能防止...
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六种看起来减肥的食物 实际越吃越胖
生活 | 09-16 | 2051个浏览在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下...
