沃柑是上火的还是下火的沃柑有哪些营养价值

生活常识 | admin发表于2022年12月01日 | 870个浏览

沃柑是一个最近几年很火的晚熟柑橘品种，它是由橙子和橘子嫁接杂交而成的。

沃柑，果实沉重，果皮光滑，呈橙色或者橙红色；虽然，果皮包裹紧，但容易剥离；果肉饱满，细嫩无渣，多汁味甜。所以，它结合了橙子和橘子双重优势的特点。

因为，橙子属于凉性水果，而橘子属于温热性水果；由橙子和橘子杂交而成的沃柑则具有橙子和橘子中和的属性，它属于温和性的水果，所以，一般人群吃沃柑是不会上火的。但是，由于沃柑的含糖量较高，如果是一些湿热或者阴虚等容易上火体质的人吃多了也容易上火，如果是一些血糖较高的人群也是不宜多食的。

沃柑的营养价值

1、维生素C

沃柑这种水果中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c的含量比较高，这种维生素d能美白，滋养肌肤，又能促进人体内免疫细胞再生，可以增强人体自身的抗病能力。除了维生素c以外，没肝中还含有丰富的维生素a和维生素B，它们可以提高大脑功能也能保护眼睛。

2、葡萄糖和果糖

沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特别高，平时人们食用以后，能快速把这些糖类物质吸收和利用，它们能转化成人体正常工作时必须的能量，能缓解身体疲劳，促进体力快速恢复。不过人们食用沃柑以后血糖会有明显的升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不适合食用。

3、膳食纤维和果胶

膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分，它们不单能促进肠胃蠕动，还能清除人体内堆积的毒素与垃圾，能加快人体代谢。膳食纤维和果胶还能直接作用于人类的心血管，能抑制胆固醇在血管中的堆积还能增加血管弹性与韧性，它们对动脉硬化与高血脂有明显的预防作用。

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