人必须每天都排便吗

生活常识 | admin发表于2022年09月05日 | 1267个浏览

人必须每天都排便吗

对于有些人来说，每天一次的排便再正常不过了，然而对于另一部分人来说，可能隔几天才排便一次。那么从科学的角度来看，人真的每天都需要排便吗？

并不需要。

人的消化道可以容纳一周内进食的食物，甚至更多。这意味着1天、2天、3天甚至一周才排便一次也是可能的。不过，如果间隔时间太长也有坏处：便秘可能会导致背痛和胃部不适，也可能让你看起来更臃肿。而且间隔太久后排出的粪便非常臭，这是因为细菌长时间的“消化”产生大量的气体。

如果出现便秘，可能表明你需要调整饮食或锻炼身体。大多数成年人每天至少需要摄入纤维20-35克，而每日运动有助于锻炼腹部肌肉，促进食物消化过程。另外，如果你没有摄入足够的液体，也可能导致便秘。

而且便秘总是一个恶性循环的过程，越排不出越不想排，导致便秘的症状越来越严重，排便间隔时间越来越长。

无论你是一周三次或每天三次，你的消化系统一直都在工作。在进食和饮水的几个小时内，胃肠道会摄取并加工营养物质释放入血液中，食物经过长达6米的肠道后只剩下废弃物。一般来说，食物从吃下到完成消化可能需要1-2天的时间，一旦消化完成，什么时候排出体外很大程度上取决于你自己。

所以，如果感觉到便意，尽量及时清空肠道，让你的排便变的规律。

顶一下

(0)

踩一下

(0)

推荐您阅读更多有关于“大便上厕所 ”的冷知识

猜你喜欢