只喝牛奶能不能健康地活下来

生活 | admin发表于2018年01月11日 | 4278个浏览

只喝牛奶能不能健康地活下来

牛奶营养丰富，但只喝牛奶的话能够健康地活下去吗？牛奶虽然营养成分高，但只喝它的话会导致贫血，这是因为牛奶中铁的含量很低，吸收率也低，因此如果长时间只喝牛奶的话，人会得缺铁性贫血，这对人体来说伤害是很大的。

牛奶中含有很多的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙等。但仅有这些还是不够的，如果能将牛奶和其他食物搭配着食用，对身体来说才是最好的。

牛奶并不适合所有人喝，也不能三餐都喝，否则会适得其反。有的人是不能喝牛奶的，喝牛奶后会出现不适的症状，身体会很不舒服。而有的人在小的时候能喝牛奶，并没有什么不良反应，但长大后喝牛奶会出现肚子痛、拉肚子等情况，这是因为身体里的“乳糖酵素”逐渐减少的缘故。

只喝牛奶是不能健康地存活下去的，不论是什么食物，都要适当、适量地摄取，均衡摄食才能有强健的体魄。

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